Aceasta reteta de pui intreg cu cartofi noi este simplu de facut si foarte aromata.

Rosii umplute cu ton si couscous – reteta video

  • Instructiunile si modul de preparare pentru reteta de rosii umplute cu ton il gasiti in clipul de mai jos! Urmariti-l cu atentie pentru a reusi o reteta perfecta!
Sustine-o pe Jamila cu distribuire!

Va place aceasta reteta?Va rog sa-i acordati 5 stelute!
4.15 from 21 votes
Preparare 20 minute
Timpul total 20 minute
Categorie Aperitiv
Bucatarie Internationala
Servire 5 rosii
Calorii 247 kcal

Ingrediente
 

  • 5 rosii
  • 2 conserve Rio Mare Insalatissime
  • 3 castraveti
  • zeama de la ½ de lamaie
  • 1 lingura capere
  • 2-3 linguri ulei de masline
  • 1 legatura ceapa verde
  • 1 ardei copt
  • ½ legatura patrunjel
  • sare
  • piper

Nutritie pe portie/bucata

Calorii: 247kcal | Glucide: 19g | Proteine: 9g | Grasimi: 16g | Grasimi saturate: 2g | Sodiu: 156mg | Fibre: 3g | Zahar: 6g | Vitamina A: 1193IU | Vitamina C: 26mg | Calciu: 41mg | Fier: 1mg

Reteta de rosii umplute cu ton si couscous este ideala pentru perioada verii, atunci cand avem nevoie de un aperitiv sanatos, gustos si usor de preparat. In timpul sezonului cald nu prea avem dispozitia neesara de a sta cu orele in bucatarie sa tot pregatim mancaruri complicate. Eu fac hummus de obicei sau pregatesc un guacamole. Nu pun mezeluri pe platourile de aperivite si prefer preparate santoase, cat mai putin procesate si neaparat gustoase. Merg pe ingrediente simple, pe care le mananca oricine si care se prepara repede si usor. Vreau ca musafirii sa nu se sature doar din aperitive, ci doar sa-si potoleasca cat de cat foamea. Am folosit aceleasi principii si pentru acest preparat.

Pentru niste rosii umplute cu ton si couscous perfecte aveti nevoie de putine ingrediente, insa de unele de buna calitate. Atunci cand nu am timp si vreau sa gatesc ceva simplu si rapid, apelez cu incredere la conservele de ton Rio Mare. De aceasta data am folosit Insalatissime ton cu couscous. Stiu ca multi sunt sceptici atunci cand vine vorba de conserve, insa eu sunt de alta parere. Puteti folosi cu incredere conserve, doar ca trebuie sa fie de buna calitate, ale unei marci de incredere si sa nu contina chimicale. Citesc cu atentie ambalajele si aleg produsele bune, de calitate, chiar daca sunt mai scumpe. Am mereu in dulap cateva conserve de ton si apelez la ele de fiecare data cand vreau sa fac ceva bun.

Cum facem rosii umplute, un aperitiv usor, rapid si fara gatire?

Pentru aceste rosii umplute cu ton avem nevoie evident de rosii. Dar nu orice fel de rosii, ci unele mari, zemoase si neaparat romanesti. Iubesc rosiile noastre, mai ales atunci cand sunt in sezon. Sunt atat de gustoase si de zemoase ca nu pot fi comparate cu altele. Bunica mea avea cele mai bune si mai mari rosii. Faceam din ele o super salata in zeama careia inmuiam paine de casa si mancam pana nu mai puteam respira. Bunica imi spune mereu ca mi-au placut rosiile de mica si ca m-a si gasit printre tulpinele de rosii, mica fiind, mancand cu pofta. Adevarul este ca-mi plac la nebunie si ca sunt legumele mele preferate. Acesta este si motivul principal pentru care am vrut sa le folosesc in aceasta reteta.

Pe langa Insalatissime, puteti pune in aceste rosii umplute orice doriti. Conserva contine ton Rio mare, couscous si legume fierte, iar am mai adaugat cateva. In primul rand pulpa rosiilor. Nu puteam s-o arunc, mai ales ca este foarte gustoasa. Am mai pus ardei copt, castraveti, ceapa verde si patrunjel. Evident ca voi puteti pune orice ingrediente doriti. Important e sa va placa. Mai puteti pune branza telemea, urda sau chiar branza dulce de vaci. Si nucile sau alunele merg foarte bine pentru o nota usor crocanta. Rezultatul este minunat! Gustos, sanatos si rapid. Sotul meu a apreciat reteta de rosii umplute si a mancat cu pofta doua bucati. Daca va plac bunatatile cu ton, incercati si chiftelutele cu ton si ricotta.

LĂSAȚI UN COMENTARIU

Evaluați această rețetă




Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Ultimele retete

Urmăriți-ma pe:

1,131,200FaniÎmi place
303,270CititoriConectați-vă
19,703CititoriConectați-vă
532,800CititoriConectați-vă
1,840,000AbonațiAbonați-vă


Adblocker a fost detectat! Va rog mult sa cititi urmatorul mesaj!

S-a detectat ca folositi Adblock Plus sau un alt software de blocare a reclamelor de pe acest site.

Site-ul jamilacuisine.ro este unul independent care se autosustine din crearea de continut online pentru toti cei care vor sa gateasca gustos si sanatos la ei acasa.

Retetele noastre au costuri mari de productie, costuri pe care le suportam in intregime noi, iar reclamele ne ajuta sa continuam sa facem asta oferindu-va voua in continuare continut 100% gratuit.

De asemenea, mentenanta acestui site necesita resurse financiare importante pe care trebuie sa le achitam lunar.

Va rugam sa adaugati site-ul jamilacuisine.ro in whitelist sau sa dezactivati software-ul de adblock.

Va multumim pentru sustinere! 

Echipa JamilaCuisine.

×