Acasa Retete Video Mancaruri Fasole verde cu usturoi si parmezan - reteta video

Fasole verde cu usturoi si parmezan – reteta video

Fasole verde cu usturoi si parmezan
Preparare: 5 minute
Gatire: 5 minute
Timpul total: 10 minute
Fel: Garnitura
Bucatarie: Romaneasca
Servire: 2 portii
Calorii: 244kcal

Ingrediente

  • 3 catei de usturoi
  • 2 conserve fasole verde Bonduelle bio 400g
  • 2 linguri unt
  • 2 linguri ulei
  • 50 g parmezan
  • sare
  • piper

Mod de preparare:

  • Instructiunile si modul de preparare pentru reteta de fasole verde cu usturoi il gasiti in clipul de mai jos! Urmariti-l cu atentie pentru a reusi o reteta perfecta!
Mergeti la reteta video completa!

Nutriție

Calorii: 244kcal | Glucide: 30g | Proteine: 16g | Grasimi: 9g | Grasimi saturate: 4g | Colesterol: 19mg | Sodiu: 432mg | Potasiu: 885mg | Fibre: 10g | Zahar: 13g | Vitamina A: 2955IU | Vitamina C: 50.2mg | Calciu: 452mg | Fier: 4.3mg
Ai incercat aceasta reteta?Urmărește-mă pe @JamilaCuisine sau tag #jamilacuisine!

Reteta de fasole verde cu usturoi si parmezan e minunata atat ca garnitura, cat si ca fel principal pe perioada verii. Acum este foarte cald, asa ca preferam sa mancam preparate usoare, pe baza de legume si sa ocolim pe cat se poate carnea. Mai ales pe parcursul zilei cand temperatura este foarte mare si parca n-ai vrea sa mananci nimic. De obicei mananc foarte putin pe perioada zilei si ma multumesc cu limonada rece sau cu supa rece cum e gazpacho. Daca vreau sa mananc ceva mai consistent, aleg tot legume, iar o fasole verde e nemaipomenita.

Mie imi place foarte mult fasolea verde, insa recunosc ca n-o mananc asa de des precum as vrea. Am foarte putin timp liber si sincer nu-mi place deloc s-o curat. Asa ca apelez la fasolea congelata sau la cea din conserva. Pentru cea conservata imi place sa aleg o marca bio, asa cum e fasolea verde bio de la Bonduelle. Este ecologica, deci nu e tratata cu nimic chimic, este gustoasa si sanatoasa. Fiind deja gatita, este gata in doi timp si trei miscari. Asta ne poate fi de ajutor atunci cand avem foarte putin timp la dispozitie pentru a gati ceva bun, dar sanatos si usor.

Cum pregatim fasole verde cu usturoi astfel incat sa fie gustoasa si aromata?

In primul rand calim putin usturoiul in ulei amestecat cu unt. In felul acesta fasolea va capata un gust bun, fara sa fie prea grea pentru stomac. Aveti nevoie de o cantitate mica de unt, doar pentru a da aroma. Ustroiul se caleste cat sa devina aromat si trebuie sa avem grija sa nu se arda. Daca isi schimba culoarea aceasta devine amar si neplacut la gust. Daca folositi fasole din conserva, asa cum am acut eu, o lasati pe foc doar cat sa se incalzeasca. Bonduelle are si fasole verde congelate care o puteti gati ca atare pentru 5-7 minute. In orice caz, aceasta fasole verde cu usturoi si parmezan e gata foarte repede.


O puteti servi ca atare atat calda, cat si rece. E foarte buna si drept garnitura pentru carne sau peste. Este si pe placul copiilor pentru ca are parmezan ceea ce ii confera un gust foarte bun, usor sarat. Mie imi place aceasta fasole verde cu usturoi ca atare, fara nimic altceva sau cel mult cu niste dovlecei prajiti. Este varianta cu care nu dau gres niciodata si care e mereu pe placul tuturor. Va invit sa faceti totusi portie dubla pentru ca toata lumea o va manca cu placere. Puteti incerca si reteta mea de spanac cremos, fara rantas sau faina. Este la fel de gustos si de usor de preparat.

Mod de preparare fasole verde cu usturoi:

Retete de cozonaci

Cozonac moldovenesc cu aluat oparit

Cozonac moldovenesc cu aluat oparit Pentru ca se apropie sarbatorile, nu puteam sa nu revin cu o noua reteta de...

Baigli / Beigli cozonac unguresc – reteta video

Baigli / Beigli - cozonac unguresc - reteta video Baigli sau beigli este un cozonac unguresc cu umplutura bogata de...

Cozonac fara framantare – reteta video

Cozonac fara framantare - reteta video Reteta de cozonac fara framantare poate reprezenta solutia salvatoare pentru cei care nu vor,...

Cozonaci pas cu pas – reteta video

Cozonaci pas cu pas - reteta video pentru aluat:500 ml lapte (cald)200 g zahar150 g unt20...

Cozonac floare cu Nutella – reteta video

Cozonac floare cu Nutella - reteta video 500 g faina300 ml lapte200 g Nutella50 g unt10 g drojdie (uscata)2 linguri...

Babka / Cozonac european cu ciocolata

Babka / Cozonac european cu ciocolata Babka sau cozonac european cu ciocolata, un super desert pe care il puteti incerca...

Ultimele retete:

Rulada diplomat cu fructe, gustul copilariei – reteta video

Rulada diplomat cu fructe, gustul copilariei - reteta video Reteta de rulada diplomat este inca una a copilariei mele. Chiar...

Rulada de bezea cu capsuni – reteta video

Rulada de bezea cu capsuni - reteta video 250 g mascarpone200 ml smantana pentru frisca6 albusuri200 g zahar tos50...

Ciocolata de casa, gustul copilariei – reteta video

Ciocolata de casa, gustul copilariei - reteta video 400 g lapte praf100 g cacao (Coseli)400 g zahar200 ml ...

Prajitura Carpati pentru Craciun – reteta video

Prajitura Carpati pentru Craciun - reteta video Prajitura Carpati, desertul anului 2019 pe JamilaCuisine! Una din cele mai bune prajituri...

Cheesecake cu miere si lamaie – reteta video

Cheesecake cu miere si lamaie - reteta video Cheesecake cu miere si lamaie, un desert foarte aromat, usor de preparat...

Fursecuri spritate cu ciocolata – reteta video

Fursecuri spritate cu ciocolata si scortisoara - reteta video 1 lingura scortisoara macinata (Delikat)400 g faina250 g unt (moale)2...