Acasa Retete Video Bauturi racoritoare Smoothie de fructe - reteta video

Smoothie de fructe – reteta video


Smoothie de fructe - reteta video
Preparare: 10 minute
Timpul total: 10 minute
Servire: 3 smoothie-uri

Ingrediente

pentru primul smoothie:

  • 100 ml suc de portocala proaspat stors
  • 100 g banana congelata
  • 100 g iaurt
  • 2 kiwi
  • 1 castravete taiat cubulete
  • 1 lingura miere

pentru cel de-al doilea smoothie:

  • 200 g ananas proaspat
  • 100 g banana congelata
  • 100 g iaurt
  • 100 ml suc de portocala proaspat stors
  • 2 caise
  • 1 nectarina taiata cubulete

pentru cel de-a treilea smoothie:

  • 150 g zmeura
  • 150 g cirese
  • 100 g banana congelata
  • 100 g iaurt
  • 100 ml lapte
  • 1 lingura miere
Ai incercat aceasta reteta?Urmărește-mă pe @JamilaCuisine sau tag #jamilacuisine!

Dragii mei, astazi vreau sa va arat cat de usor putem face acasa un smoothie de fructe sanatos, gustos si intr-un timp foarte scurt. Afara este deja foarte cald, iar un smoothie de fructe este o idee minunata pentru micul dejun sau pentru o gustare sanatoasa si racoritoare. Eu ador fructele de tot felul, insa recunosc sincer ca nu mananc suficiente fructe zilnic. Daca le transform in smoothie, il impart cu sotul meu si pot pune 4-5 fructe diferite in el. In clipul de mai jos am ales sa va arat trei variante de smoothie de fructe. Toate sunt delicioase, iar partea buna este ca puteti jongla cu ingredientele dupa cum doriti.

Puteti pune in smoothie orice fel de fructe doriti si bineinteles ca puteti ascunde in ele si legume, asta in special pentru cei mici, care nu sunt prea prieteni cu legumele in general. In primul smoothie eu am ales sa folosesc castravete si kiwi pentru a obtine un gust racoros si bun. Am adaugat si banana congelata pentru textura si pentru a conferi cremozitate. Voi puteti pune si banana proaspata, dar ar trebuie sa adaugi cateva cuburi de gheata pentru a raci smoothie-ul. Ca lichide, puteti folosi orice. Suc de portocale, de mar, apa, lapte de vaca sau de origine vegetala.

Pentru un plus de proteina, eu am adaugat iaurt grecesc, insa orice fel de iaurt este bun. Pentru a indulci un smoothie de fructe puteti folosi zahar, miere sau chiar curmale. Eu am ales mierea pentru ca e naturala si sanatoasa. Atunci cand fructele sunt foarte dulci, puteti renunta cu totul la indulcitori. Si pentru ca am vorbit suficient despre ingrediente, sa trecem si la aparatura. Pentru acest smoothie de fructe am folosit noul meu blender Tefal BlendForce Tripl’Ax. Tehnologia Tripl’Ax combina 6 lame din inox cu 3 actiuni complementare pentru a obtine rezultate perfecte de fiecare data, fara bucati lasate in urma.


Ce-mi place la el, este faptul ca este foarte puternic si marunteste foarte bine, iar in plus vine in pachet cu o mini rasnita si un mini tocator pentru a marunti tot felul de ingrediente. In maxim 30 de secunde fiecare smoothie de fructe a fost gata. Blenderul de la Tefal se descurca excelent si cu legumele, oricat de fibroase ar fi, si zdrobeste fara probleme gheata. Serviti oricare smoothie e fructe imediat, asa rece cum este, cu mare pofta. Gustul e minunat, iar racorirea garantata.

Mod de preparare smoothie de fructe:

Retete de cozonaci

Cozonac moldovenesc cu aluat oparit

Cozonac moldovenesc cu aluat oparit Pentru ca se apropie sarbatorile, nu puteam sa nu revin cu o noua reteta de...

Baigli / Beigli cozonac unguresc – reteta video

Baigli / Beigli - cozonac unguresc - reteta video Baigli sau beigli este un cozonac unguresc cu umplutura bogata de...

Cozonac fara framantare – reteta video

Cozonac fara framantare - reteta video Reteta de cozonac fara framantare poate reprezenta solutia salvatoare pentru cei care nu vor,...

Cozonaci pas cu pas – reteta video

Cozonaci pas cu pas - reteta video pentru aluat:500 ml lapte (cald)200 g zahar150 g unt20...

Cozonac floare cu Nutella – reteta video

Cozonac floare cu Nutella - reteta video 500 g faina300 ml lapte200 g Nutella50 g unt10 g drojdie (uscata)2 linguri...

Babka / Cozonac european cu ciocolata

Babka / Cozonac european cu ciocolata Babka sau cozonac european cu ciocolata, un super desert pe care il puteti incerca...

Ultimele retete:

Rulada diplomat cu fructe, gustul copilariei – reteta video

Rulada diplomat cu fructe, gustul copilariei - reteta video Reteta de rulada diplomat este inca una a copilariei mele. Chiar...

Rulada de bezea cu capsuni – reteta video

Rulada de bezea cu capsuni - reteta video 250 g mascarpone200 ml smantana pentru frisca6 albusuri200 g zahar tos50...

Ciocolata de casa, gustul copilariei – reteta video

Ciocolata de casa, gustul copilariei - reteta video 400 g lapte praf100 g cacao (Coseli)400 g zahar200 ml ...

Prajitura Carpati pentru Craciun – reteta video

Prajitura Carpati pentru Craciun - reteta video Prajitura Carpati, desertul anului 2019 pe JamilaCuisine! Una din cele mai bune prajituri...

Cheesecake cu miere si lamaie – reteta video

Cheesecake cu miere si lamaie - reteta video Cheesecake cu miere si lamaie, un desert foarte aromat, usor de preparat...

Fursecuri spritate cu ciocolata – reteta video

Fursecuri spritate cu ciocolata si scortisoara - reteta video 1 lingura scortisoara macinata (Delikat)400 g faina250 g unt (moale)2...