Print

Tocanita indiana cu cartofi si mazare - reteta video

Tocanita indiana cu cartofi si mazare este ideala atunci cand nu mai stiti ce sa gatiti si ati vrea sa incercati ceva nou.
Fel Fel principal
Bucatarie Indiana
Preparare 15 minute
Gatire 20 minute
Timpul total 35 minute
Servire 4 portii
Calories 179kcal

Ingrediente

  • 600 g cartofi
  • 200 g mazare verde bio Bonduelle
  • 30 g ghimbir
  • 3-4 catei de usturoi
  • 3-4 linguri ulei
  • 2 rosii decojite
  • 2 ardei iuti
  • 1 ceapa tocata marunt
  • 1 lingura boia dulce
  • 1 lingurita curcuma
  • 1/2 lingurita garam masala
  • 1/2 lingurita chimion
  • 1/2 legatura patrunjel
  • putina sare

Mod de preparare:

  • Instructiunile si modul de preparare pentru reteta de tocanita indiana cu cartofi il gasiti in clipul de mai jos! Urmariti-l cu atentie pentru a reusi o reteta perfecta!

Video

Nutrition

Calorii: 179kcal | Glucide: 35g | Proteine: 8g | Grasimi: 1g | Sodiu: 510mg | Potasiu: 1064mg | Fibre: 8g | Zahar: 7g | Vitamina A: 27.1% | Vitamina C: 98.1% | Calciu: 7.7% | Fier: 36.3%